Coaching Tipps für den Alltag – Phantasiereise 🎅
Mit unserer Kollegin Sandra Weindorfer haben wir eine waschechte Mental Trainerin im Haus und möchten Sie gerne an Sandras wertvollen Tipps und Fachwissen teilhaben lassen.
Lassen Sie sich gern – wie auch wir es regelmäßig tun – von Sandras Empfehlungen inspirieren!
Sandras Tipp für den Alltag lautet heute: Phantasiereise
Zum Jahresabschluss möchte ich eine Mentalübung vorstellen, die bestimmt schon einige unserer Leser in ihrem Alltag eingebaut haben und hoffentlich kann ich den einen oder anderen heute noch davon überzeugen. 😊
Die Phantasie-, Traum- oder Märchenreisen zählen zu den geführten Assoziationen und sind ein imaginatives Verfahren.
Sie laden uns Zuhörer dazu ein, unsere Konzentration und Achtsamkeit nach innen zu richten.
Das Bewusstsein vermischt sich mit dem Unterbewusstsein, Körper, Geist und Seele werden eins.
Das Gute ist, eine Phantasiereise braucht so gut wie keine Vorbereitung, lediglich einen Platz, an dem man sich wohlfühlt, ein Audiogerät und ein paar Minuten Zeit.
Mittlerweile gibt es sehr viele und gute Leser auch auf den bekannten Podcasts Apps. Wem welche Stimme gefällt, ist selbstverständlich sehr individuell und man sollte sich hier einfach ausprobieren. Ebenso ist die Wahl der inhaltlichen Geschichte jedem selbst überlassen, vertrauen sie hier auf ihr Bauchgefühl und ihre Intuition.
Eines ist jedoch wichtig: eine Reise ins eigene Ich ist immer wirksam. Sie entspannt, gibt Kraft und mobilisiert Ressourcen.
Eine Phantasiereise wirkt nach, denn sie regt die Kreativität an, es entstehen neue Ideen und Sichtweisen auf das reale Leben. Der Fokus der Geschichte ist immer positiv und in der Wahrnehmung werden alle 5 Sinne angesprochen und mit einbezogen.
Da die persönlichen Erfahrungen, Wünsche und Interpretationen die Bilder entstehen lassen, wird die Geschichte jeweils individuell sein und bleiben.
Zu Beginn klingt oder fühlt es sich bestimmt ein bisschen spirituell sowie magisch an und mit der Zeit ist jede Reise eine kleine persönliche Hypnose.
Weihnachten ist, wenn das Herz nach Hause kommt.
Ich wünsche Ihnen von Herzen ein schönes Weihnachtsfest!
Sandra Weindorfer
