Coaching Tipps für den Alltag – Back to the roots
Mit unserer Kollegin Sandra Weindorfer haben wir eine waschechte Mental Trainerin im Haus und möchten Sie gerne an Sandras wertvollen Tipps und Fachwissen teilhaben lassen.
Lassen Sie sich gern – wie auch wir es regelmäßig tun – von Sandras Empfehlungen inspirieren!
Sandras Tipp für den Alltag lautet heute: Back to the roots.
Logisch wäre natürlich, ich schriebe zum Jahresanfang einen Beitrag zu Neujahrsvorsätzen und wie Mentaltraining hier unterstützend sein kann, um Vorsätze auch langfristig zu erreichen und so weiter.
Ich finde jedoch Melanies Gedanken im Hauptartikel zum Thema Katalog, dem „gerne Zurückgreifen auf Altbewährtes“ und den „Back to the Roots“-Ansatz sehr spannend und möchte hier aufgreifen, dass nicht alles, was alt ist immer schlecht sein muss.
Es ist nicht immer notwendig, Neues auszuprobieren und das Rad neu zu erfinden.
Und es ist auch nicht unbedingt sinnvoll, mit Hilfe von KI seine Jahresvorsätze zu kreieren, wenn man selbst nicht weiß, was man ändern möchte. 😊
In unserer heutigen Gesellschaft streben wir immer wieder nach dem Perfektionismus, besonders in der digitalen Kommunikation wird oftmals nur das Schöne, das Besondere, die perfekten Menschen zelebriert, doch macht das das Leben aus?
Wir sind doch viel mehr, als schöne Bilder und Fotos – wir sind Individuelle – wir sind Einzelheiten. Unsere Vergangenheiten haben uns geprägt und was wir aus unserem Leben machen, ist uns selbst überlassen.
Ich bin der Meinung oftmals zählen einfach die kleinen Dinge im Leben, um unseren Alltag wundervoll zu gestalten.
Die Dinge, von denen wir wissen, dass sie uns guttun ohne viel Aufwand, ohne viel Investition und ohne im Trend zu sein.
Die Methode „Das Leben ist ein Spiel“, zeigt wie einfach es sein kann, das zu tun, was für einen selbst gut und richtig ist.
• Schreibe 5 Dinge auf, bei denen du weißt, dass sie richtig wertvoll sind und dir Energie spenden.
• Werte diese anhand deines Punkte Systems, zum Beispiel 3 Punkte für leichte Aufgaben und bis zu 20 Punkte für die schwierigste Aufgabe.
• Für jede Woche gibst du dir eine Mindestanzahl an Punkten, die du erreichen möchtest.
• Du wirst sehen, wie schnell du mehr Energie bekommst und vieles einfacher gelingt!
| 1 Apfel essen | 10 Minuten in einem Buch lesen | 20 Minuten frische Luft tanken | Mit dem Lieblingsmenschen telefonieren – egal wie lange. | Gemeinsames selbstgekochtes Abendessen mit der Familie | |
| Punkte | 3 | 5 | 10 | 15 | 20 |
| Montag | |||||
| Dienstag | |||||
| Mittwoch | |||||
| Donnerstag | |||||
| Freitag | |||||
| Samstag | |||||
| Sonntag | |||||
| Gesamt Punkte | |||||
| Gesamt Wochenpunkte | |||||
| Ziel nächste Woche |
Selbstverständlich kann man die Aufgaben immer wieder erweitern oder auswechseln.
„Die Verantwortung für sich selbst, ist die Wurzel jeder Verantwortung.“ (Mengzi)
Ich wünsche uns allen ein wunderschönes 2025!
